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Comment perdre du poids

Comment perdre du poids pour vrai?

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Si on écoute les gourous de la saine alimentation et de l’activité physique, ça semble tellement simple MAIGRIR! Je vais te dire un secret : si c’était si simple que ça MAIGRIR alors pourquoi 65% de la population a un surplus de poids? Si c’était aussi simple que ça MAIGRIR alors pourquoi 95% des gens qui décident de recommencer à faire attention finissent par tout lâcher après 2 semaines, 1 mois, 3 mois, 2 ans, 5 ans… (après 5 ans il ne reste que 5% qui réussissent à maintenir).

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changement de carrière

Une carrière en évolution

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J’ai récemment annoncé que je quittais mon Ordre professionnel. Celui qui me permettait d’utiliser le titre de NUTRITIONNISTE. Une décision longuement réfléchie qui fait tout son sens lorsque je refais mon parcours des dernières années.

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Causes d'excès alimentaires

5 causes d'excès alimentaires

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Bien que l’on tente depuis des décennies d’enrayer les problèmes de surplus de poids, une cause bien connue n’a jamais été remise en doute : les excès alimentaires. Pourquoi est-ce que l’on est poussé à faire des excès alors que l’on sait que c’est mauvais pour nous? Une question que je tenterai de démystifier dans cet article.

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Perdez du poids durablement avec Cëzam!

Manger moins et bouger plus, une équation problématique

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Il est important de briser certains mythes en matière de nutrition et de perte de poids. Par exemple, la fameuse formule selon laquelle il faut manger moins (ou mieux, ça revient au même!) et bouger plus pour maigrir. Tu l’as sans doute entendue à de nombreuses reprises dans ta vie, répétée autant par l’entourage que par les experts. Peut-être y as-tu même cru dur comme fer et as tenté de la mettre en pratique.

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J’ai peur de manger

Vivre dans la peur

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As-tu déjà remarqué que nous avons tendance à prôner le discours négatif? Nous avons tendance à focaliser sur les problèmes que l’on pourrait avoir si l’on fait telle chose ou, au contraire, si l’on ne fait pas telle chose.

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