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Notre programme cëzam

Qu'est-ce qui rend CËZAM si unique ?

CËZAM: un programme en ligne qui vous enseigne à vous reconnecter à vos signaux corporels pour que vous deveniez maître de votre alimentation

La méthode est simple. Nous avons conçu des questionnaires pratiques et compréhensibles pour établir votre profil alimentaire. Une fois que vous les aurez remplis, nous pourrons identifier clairement vos besoins et les comportements à travailler. CËZAM vous proposera des défis pour améliorer votre relation avec la nourriture et vous apprendre à prendre confiance en vos décisions nutritionnelles.

Dans le cadre de votre cheminement, CËZAM vous proposera des enseignements, des exercices et des conseils qui vous permettront de distinguer le vrai du faux en matière de nutrition et d’apprendre à vous alimenter selon vos propres goûts. Vos défis seront adaptés à votre condition et prendront en considération votre réalité quotidienne.

Avec CËZAM, vous gagnez un allié unique pour apprendre à manger exactement selon vos besoins. Il vous fera apprendre beaucoup sur vous-même durant votre parcours et vous aidera à développer de nouvelles compétences durables. Vous deviendrez ainsi maître de votre alimentation, mais également maître de votre vie en goûtant à cette formidable liberté d'être.

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Pourquoi choisir CËZAM ? Les Objectifs

Si vous cherchez à atteindre un des objectifs suivants, la méthode CËZAM est pour vous!

 
 
Développer une relation saine avec la nourriture
Retrouver le PLAISIR de manger. 
Faire la PAIX avec les aliments.
Comprendre mes désirs et mes peurs liées à l'alimentation
Abandonner mes actions contrôlantes.
LÂCHER PRISE sur mon poids.
 
 
Améliorer ma santé
 Développer de nouvelles habitudes alimentaires SAINES.
Éliminer l'alternance entre les périodes de privation et d'excès.
 COMPRENDRE les effets de l’alimentation sur ma santé.
Développer mon AUTONOMIE pour faire mes choix alimentaires.
Bénéficier de conseils adaptés à ma condition de santé.
 
 
Apprendre à me découvrir
Me RECONNECTER avec mes signaux corporels.
Apprendre à reconnaître et comprendre mes émotions.
 Identifier et combler mes vrais besoins.
Prendre PLAISIR à me découvrir.
Développer mon estime personnelle et ma confiance en moi.
 

Comment ça fonctionne?Le programme

Profitez d’un accompagnement progressif pour améliorer votre relation avec la nourriture. Ne vous cherchez plus d’excuses : manque de temps, d’énergie, de motivation, etc. Lancez-vous dès maintenant afin de vous redécouvrir et améliorer vos habitudes alimentaires.  

 

Voici comment fonctionne le programme en ligne: 

1
RÉPONDRE AUX QUESTIONNAIRES
Questionnaires
2
DÉCOUVRIR LA THÉMATIQUE PROPOSÉE
Programmes
3
RÉALISER LES DÉFIS PERSONNALISÉS
Objectifs

PROFITEZ DES NOMBREUSES FONCTIONNALITÉS ET OBTENEZ ENFIN DES CHANGEMENTS NOTABLES ET DURABLES

TABLEAU DE BORD DYNAMIQUE
Tableau de bord

CONTENU PERSONNALISÉ: recettes, astuces et suivis des progrès

ENSEIGNEMENTS ILLUSTRÉS
Enseignements

Questionnaire de validation
Courriels de motivation 

EXERCICES PRATIQUES
Exercices
 
 
 

 

 

 

En Savoir plu

Témoignages

Viviane Roussel, Rimouski

La plateforme permet vraiment de changer notre vision de l'alimentation un pas à la fois et à notre rythme. Bien sur, il faut vouloir s'y investir. ;-) L'approche utilisée est hors des sentiers battus et j'adore ça. Un an plus tard, je fais enfin la paix (tranquillement, mais sûrement!) avec mon trouble alimentaire. De plus, Valérie est très empathique et va au-devant des besoins. Elle est d'une grande aide!

Jeanne Mercier, Rimouski

J'ai appris beaucoup durant ma démarche, mais le plus important a été de pouvoir manger du sucre sans me sentir mal. Ce que j'ai le plus aimé c'est d'apprendre de nouvelles théories sur l'alimentation qui font beaucoup plus de sens comparativement à tout ce que je pensais savoir avant. Après un an, je suis toujours la méthode et je suis très satisfaite.

Marilyn Mercier, Gatineau

Après 3 mois d'utilisation, la plateforme, je l'adore! Je n'y vais pas tous les jours, mais presque! Je manque encore de pratique/temps pour manger en plein conscience et bien comprendre mes signaux de faim et satiété, mais je sais que je suis sur la bonne voie.

Abonnez-vous dès maintenant ! Découvrez votre programme 100% personnalisé. Oui je le veux !